직장인1 거북목이여 제발 안녕!! 안녕하세요 취미 찾는 뇨자 입니다하루에 근무를 8시간 이상 하고, 출퇴근시에도 이동중에도 휴대폰을 계속 쳐다보고, 집에서도 계속 컴퓨터 사용을 하는 저는 요즘 현대인의 생활모습 입니다. 저만 이렇게 사는거 아니잖아요?? 계속 고개를 숙이고 있거나, 바르지 않는 자세를 유지하면서, 머리카락까지 길다 보니 어깨쭉지와 승모근이 불편할 때가 있더라구요 그럴때마다 스트레칭을 하고, 바른자세를 유지하면 좀 괜찮아지던데요 자세한 운동방법 ①허리를 펴고 앉거나 선 자세를 취합니다. ② 오른손을 머리 위로 가로질러 왼쪽 뒤통수의 귀 뒤쪽에 걸도록 합니다. ③ 오른손에 힘을 주어 머리를 약 45°각도로 당기도록 합니다. ④ 반대쪽도 동일하게 수행합니다. ⑤ 양손을 깍지 끼고 정수리 아래 뒤통수에 댑니다. ⑥ 목 뒷.. 2020. 5. 15. 이전 1 다음